سنقدم لكم اليوم مجموعة من النصائح الهامة التى تساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة ؟
أولا : إغسل اسنانك بعد كل وجبة , واحرص على غسل اسنانك مرتين يومياً بمعجون اسنان و فرشاة تصل لجميع مناطق الفم ,,
ثانيا : تخلص من بقايا الطعام المحشورة بين اسنانك , سواء كان ذلك بخيط تنظيف الاسنان او عيدان تنظيف الاسنان ,,
ثالثا : إحرص على غسل لسانك , لأن ذلك يساعد على التخلص من البقايا و البكتريا , و قد تؤدى الفرشاة الغرض لكن يفضل استعمال انواع الفرش المخصصة لتنظيف اللسان ,,
رابعا : احرص على نظافة تركيبات الاسنان التى تستعملها بعد استشارة طبيبك فى الطريقة المثلى لتنظيفها و معدل الزمنى لفعل ذلك ,,
خامسا : إشرب مياه كثيرة , لأن ذلك يساعد على بقاء الفم رطباً و يمنع وبالتالى لاتحدث رائحة كريهة للفم ,,
سادسا : راجع الطبيب اذا كنت مصاب بحالة مزمنة من جفاف الفم , ليقوم بوصف دواء مناسب لك لتحفيز افراز اللعاب ,,
سابعا : نوعية غذائك لها دور كبير , حيث يجب التقليل من الاطعمة التى تسبب رائحة كريهة للفم , و كذلك عدم اكل اكثر من نوع منهم سوياً حتى لا يحدثوا أثر اكبر ,,
ثامنا : تناول طعام غنى بالألياف قد يغنيك عن الاطعمة التى تسبب رائحة كريهة لا سيما ان كنت مصابا بمشكلة اخرى تضاعف من الحالة ,,
تاسعا : فرشاة اسنان جيدة , لا غنى عنها لتنظيف الاسنان بشكل فعال , و احرص على شراء فرشة جديدة كل فترة 6 شهور ,,
عاشرا : احرص على عمل زيارات دورية لطبيب الاسنان للمراجعة و التأكد من عدم وجود اى مشاكل .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق