‏إظهار الرسائل ذات التسميات مواضيع الصحة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات مواضيع الصحة. إظهار كافة الرسائل

للتمر 10 فوائد



المساعدة على الهضم: يحتوي التمر على نحو عشرين نوعا من أنواع الاحماض الأمينية التي تسهل عملية الهضم, وهذا هو السر في سهولة هضم التمر وامداد الجسم بالطاقة اللازمة خلال نصف ساعة فقط من تناوله. 

وتبين ان تناول التمر أيام الصيام يخفف من مشاعر الجوع بسبب محتواه من السكر الطبيعي. كما أنه يساعد الانسان على تجنب الاسراف في الأكل بعد الافطار. ناهيك بقابلية العناصر الغذائية في البلح للهضم السريع. 

علاج الانيميا: 

يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد , ولهذا يعتبر علاجا جيدا للأنيميا . ويوصي الخبراء المصابين بالانيميا بتناول البلح أو التمر يوميا.

تنشيط الجهاز
العصبي:

نظرا لاحتواء التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم فإنه من المفيد تناوله لتنشيط الجهاز العصبي . وأثبتت الابحاث ان تناول ما مقداره 400 ملليغرام من البوتاسيوم يقلل من نسبة الاصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 40 في المئة.

معالجة ضعف
الإبصار:

ذكر مسؤولون في جمعية السرطان الأميركية ان تناول تمرة واحدة يوميا يكفي لمنع اصابة الانسان بالعمى الليلي طيلة حياته. ويوصي خبراء الصحة والتغذية بتناول ما مقداره 20 - 35 غراماً من الالياف يوميا لمكافحة العمى الليلي.

تقوية ميناء الاسنان: 

يحتوي التمر على الفلورين الذي يعمل على ابطاء عملية تآكل الاسنان مع التقدم في السن. 

علاج الامساك: 

يتمتع التمر بخاصية تليين البطن ولهذا يفيد المصابين بالامساك ويفضل في هذه الحال نقع التمر في الماء خلال الليل وتناوله في صباح اليوم التالي. 

النشاط الجنسي: 

يساعد التمر على تنشيط الرغبة الجنسية. وهذا يعني انه حافز على المزيد من ممارسة الحب بين الزوجين. ويمكن نقع التمر في الحليب ليلا وطحنه داخله مع اضافة عسل النحل والهيل. 

زيادة الطاقة: 

نظرا لوجود ما زنته 29 غراما من السكر الطبيعي (الغلوكوز) و3 غرامات من الألياف و 31 غراما من الكربوهيدرات في ثمرة التمر الجافة فإنها تعتبر رصيدا كافيا للطاقة. 

علاج اضطرابات البطن لدى الحامل:

تصاب الحامل أحيانا بانتفاخ البطن والامساك وغير ذلك من المشكلات في الجهاز الهضمي, ويعتبر التمر علاجا لهذه الاضطرابات وتناوله يزود الجسم بالعناصر الغذائية التي تمنع الاصابة بالانيميا, ويفيد كلا من الأم والجنين ويقوي عضلات الرحم ويسهل عملية الولادة. 

زيادة الوزن بطريقة صحية:

هناك أشخاص يعانون من النحف الزائد, ويتمنون زيادة الوزن, وينصح الخبراء هؤلاء بتناول التمر. والمعروف ان التمرة الواحدة تزود الانسان بـ 23 سعرا حراريا , وبذلك يساعد على زيادة الوزن. وعلى كل شخص يعاني من نقص الوزن أن يتناول 5 - 6 حبات من التمر يوميا لتحسين وزنه. 

الزبيب مفيد للقلب والأسنان


أكدت دراسة أمريكية، أن ثمرة الزبيب غنية بخمسة مركبات كيميائية نباتية، تعمل على مكافحة البكتيريا، التى تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة، كما إنها مضادة للأكسدة و تمنع التصاق البكتيريا بسطح الفم، مما يمنع تكون طبقة البلاك الجرثومية على الأسنان.

وكشفت التحليلات المعملية التى أجراها الباحثون أن الكيماويات ذات الأصل النباتى التى يحتويها الزبيب تمنع نمو عدد من البكتيريا المسببة للتسوس وأمراض اللثة، وأظهرت التحاليل وجود خمسة مركبات فى الزبيب الخالى من البذور، وهى حمض اليانوليك، والونوليك الدهيد، وحمض بيتولينك، وهيدروكسيمثيل، فرفورال وكل هذه الكيماويات مضادة للأكسدة.
ويتميز الزبيب بنسبة عاليه من فيتامين C، ويرى الباحثون أن نتائج هذه الدراسة تدحض الانطباعات المستقرة لدى الكثيرين بأن الزبيب يفاقم مشكلة تسوس الأسنان، ذلك أن الزبيب يعتبر حلوى قابلة للالتصاق وعادة ما تسبب السكريات الملتصقة تسوس الأسنان، وعلى العكس بينت نتائج الدراسة، أن محتويات الزبيب من الكيماويات ذات الأصل النباتى تفيد صحة الفم بمقاومة البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة.

كما يحتوى على عناصر غذائية عديدة، ومنها: فيتامين ب المركب، وعلى بعض الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم، النحاس، اليود، الفسفور والبوتاسيوم.

عصير فعال لازالة الكرش والغازات والحصول على بطن مسطح.




عصير فعال لازالة الكرش والغازات والحصول على بطن مسطح.



يشوه الكرش والبطن الزائد شكل جسم المرأة فلا تعد تستطيع ان ترتدي ما يحلو لها من ثياب وفساتين سهرة فتلجأ الى اتباع رجيم للتخلص من الدهون الا ان الخلطات الطبيعية والعصائر تبقى الحل الانسب لتحفيز هذه المهمة والتخلص من الغازات ايضًا التي تنفخ البطن.



المكونات:

2 لتر مياه مغلية.
2 ملعقة من حبوب الكمون.
2 ملعقة من بذور الشمر.
عودان من القرفة.
2 ملعقة من بدور الكمون.
1 ملعقة من برش الزنجبيل.
1 ملعقة من بذور الليمون.

طريقة عمل العصير الذي يخلصك من البطن والغازات:

توضع هذه المكونات في المياه وتترك لمدة نهارٍ كامل ثم تصفى من الحبوب و تشرب قبل تناول الاكل بنصف ساعة تقريبًا لتمنع تكون الغازات وانتفاخ البطن.




خطوات لتوضيح كيفية فحص المرأة لثدييها بشكل سليم


سيدتى يجب عليك أن تقومى بالفحص الذاتى للثديين مرة كل شهر عند نهاية الدورة الشهرية، هذا فى حال لم تبلغى سن الأمان، بعد عمر55 سنة، قومى بالفحص الذاتى فى نفس اليوم مرة كل شهر.

يجب على جميع النساء أن تقمن بهذا الفحص شهريا ابتداء من سن العشرين .

وينضح الدكتور عمرو حسن مدرس النساء والتوليد بقصر العينى جامعة القاهرة المرأة قائلا "اجعلى موعد الفحص الذاتى للثدى فترة استرخاء ورعاية شخصية، فى البداية قد تكون مزعجة، ولكنك ستشعرين بالراحة لاحقا".

ويتم ترتيب خطوات الفحص السليم للثدى كالتالى،

الخطوة الأولى :
استلقى على الظهر، ضعى مخدة تحت كتفك اليمنى، وضعى يدك اليمنى خلف رأسك.

استعملى باطن (بصمات) أصابع يدك اليسرى لفحص ثديك الأيمن كله، ومنطقة الصدر العليا والحلمة، والمنطقة التى تحت الإبط.

ابدئى تحت الإبط، وقومى بدوائر صغيرة متجهة صعودا ثم نزولا على الثدى كله.

أكملى نفس الطريقة مستعملة ضغطا خفيفا إلى متوسط بشكل مركز بدون إزالة الأصابع عن الجلد.

أعيدى الخطوات نفسها على الثدى الأيسر وعندما تستلقى تذكرى أن تضعى مخدة تحت كتفك اليسرى، وأن تضعى يدك اليسرى خلف رأسك.

يمكنك إعادة الفحص خلال استحمامك أو بينما أنت فى المغطس مستعينة بالصابون على يديك.

الخطوة الثانية :
تأكدى أنه لا تغير فى شكل أو حجم الثدى، لاحظى أى تغيرات فى الجلد كالاحمرار أو التجاعيد أو التقرحات أو انخفاضات (حفر) .

تفحصى أيضا الحلمة واضغطى قليلا لملاحظة أية إفرازات، تفحصى الثدى فى أربعة أوضاع الذراع إلى الجنب، والذراع إلى أعلى، واليد على الخصر مع الضغط بقوة حتى تنقبض عضلات الصدر، والانحناء إلى الأمام من الخصر فقط.

إذا لاحظت أى تغير بالشكل أو بالملمس الطبيعى للثدى، اذهبى إلى الطبيب وأخبريه بما يقلقك، وتذكرى دائما أن الكتل فى الثدى بمعظمها ليست خبيثة.

كيف تصلين الى الوزن المثالي

هناك خمس خطوات تجعلك باذن الله تصليين الى وزنك المثالي ان طبقتها وانت مقتنعه بها



انظري الى هدفك وكانه واقع

اي تخيلي انك نحيفه 

انظري الى نفسك بالمرأة وتخيلي نفس الشخص وهو نحيف تلك الصورة

المنفوخه الان وهي نحيفة ناعمة ممشوقة القوام احفظي صورتك 

الصحيحه الرشيقه في بالك واجعليها هدفا ودافعا في نفس الوقت تخيلي 

الميزان يقف عند وزنك المرجو وانتي تتبتسمين من فرحة الانتصار

انظرى الى واقعك الحالي بايجابيه

اذا كنتي قد فقدتي من الوزن

جزءا يسيرا فاسعدي بالفقدان لانك فقدتي ولم تكسبي شيئا يزيدك سمنه 

انا في طريقي الصحيح والوزن المثالي على بعد بات يقصر يوما بعد 

يوم!!! الملابس اصبحت اعرض واوسع...انا انجح!!

تحملي المسؤولية كاملة

نعم تحملي المسؤولية كاملة 

فهذا جسمك وصحتك ولن تهم احدا في الدنيا قدر ما تهمك!!! لا تتحججي

بان شريكك لا يهتم بوزنك! ولا يساعدك على الاكل الصحي ارفضي ان 

تاكلي طعاما يعوق فقدانك الوزن واصري على موقفك...تذكري لاااااااا 

اعذار

افعلي شيئا جديدا يوميا

غير مهم ان كنت تأكلين قطعا

صغيره او كنت تاكلين في الولائم افعلي شيئا يقربك من هدفك الى ان 

تصلي اليه اتركي الهوس اريد ان افقد الوزن بل افعلي شيئا جديدا 

لتخسري الوزن 

اصعدي الدرج تحركي اكثر استمتعي بالتمارين الرياضه التي تحبين ومع 

من تحبين..هذه خطوات واقعية اكثر من مجرد التمني واللوم اذا اكلتي

شيئا مخالفا اليوم افعلي ما يلغيه من حركه ونشاط وتمارين لا شيء 

مستحيل امامك فانت نجمة الوصول الى الوزن المثالي رغما عن كل من

يقول مستحيل انها ستنحف يوما ما!!!

كوني واثقة انك بمشيئه الله ستصليين الى وزنك المرغوب

الخطوات الاربعه السابقه هي لبناء الثقة بان الوصول الى وزنك المثالي هو ممكن وليس مستحيلا لذا ان تكوني واثقه من نفسك لن ينفعك ان لم تؤمني ان خسارة تلك الكمية من الوزن ممكنه ايضا
تصرفي وكان حلمك بات قريبا جدا وانك اصبحتي ملكة الرشاقة والكل يضرب بك المثل

التدليك علاج جديد للتخلص من الكرش


تعاني الكثيرات من النساء من بروز منطقة البطن التي تؤثر بصورة سلبية على مظهر المرأة ورشاقتها ، ويرى الخبراء انه يمكن استخدام العلاج بالتدليك للتخلص من هذا البروز والتمتع بقوام ممشوق.
ويوضح الباحثون الامريكيون ان التدليك يساعد في تخفيف الارهاق والضغط وهو ما يؤدي بدوره الى ازالة الانتفاخ مشيرين الى ان آلام البطن والغازات ترتبط بالقلق والتوتر الذي يسبب بدوه اضطرابات هضمية .
وان تدليك منطقة البطن واماكن تجمع الزوائد يتم عبر حركات دائرية كبيرة وهادئة باتجاه عقارب الساعة .
كما ان التنفس بشكل صحيح والتحكم بالانفعالات التي قد تواجهها المرأة في حياتها اليومية يساعدها على التخلص من الزوائد المتناثرة في منطقة البطن بسهولة .

يخفف متعب الحمل


اصعب الالام التي تواجهها المرأة في حياتها الام الولادة ، ولتخفيف حدة هذا الالم فان عسل النحل يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج اليها المرأة الحامل ويؤدي نقصها الى امراض خطيرة يمكن ان تكون عبئاً مضاعفاً عليها .
ويعتبر عسل النحل مفيدا للمرأة الحامل في عدة حالات اهمها انه يمدها بالاملاح المعدنية التي هي بحاجة اليها ، ويعمل على تخفيف القئ ، كما يمنع حدوث الحرقان والشعور بالالام في منطقة المعدة اثناء فترة الحمل .
كذلك يفيد العسل في علاج الامساك وينصح المرأة الحامل بتناول ملعقة عسل قبل الافطار بساعة واخرى قبل العشاء بساعة .

الزيتون يخفف الالام


اقر فريق من الباحثين الكيميائين الامريكين الى ان زيت الزيتون يحتوي على مركبات تماثل عمل العقار "ايبوبروفين" الذي يستخدم لتسكين الالام ومضاد للالتهابات.
واكد الباحثون في البحث الذي نشر بمجلة علمية ان الزيت الزيتون برغم احتوائه على مادة يختلف تكوينها الكيميائي عن ما هو موجود بالادوية المسكنة الا ان لها تاثيراً شبيها لعقار ايبوبروفين المسكن ، مشيرين الى ان الاكتشاف يثير احتمالات بان تناول الزيتون على المدى الطويل قد يساعد على الوقاية من بعض الامراض بنفس الطريقة التي يعمل بها عقار الايبوبروفين.

خمس أطعمة تساعدك فى التغلب على حرارة الصيف الشديدة



قال باحثون بريطانيون فى مجال التغذية أن هناك مجموعة من الأطعمة تساعد فى التغلب على حرارة شهور الصيف الشديدة ومنها:
أولا : الخيار: فالخيار يحافظ على برودة الجسم ، وذلك بسبب احتوائه على الماء بنسب كبيرة جدا، ولهذا فإن تناول قطعة واحدة منه تماثل احتساء كوب كبير من المياة وهو أيضا يحتوى على حمض الاسكوربيك وحمض الكافيك، وهى مركبات تساعد فى تقليل التعرق فى الصيف ,


ثانيا :النعناع: ومن المعروف أن أوراق النعناع تعطى إحساسا بالبرودة، وتستخدم فى تلطيف الشاى والمراهم وايضا المسكنات , وعند ارتفاع درجة الحرارة فإن رائحة النعناع تقدم الإنتعاش والحيوية للجسم ,,


ثالثا : البطيخ: فالبطيخ يحتوى على ماء بنسبة 90%، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين "أ" و"ج" , كما أن البطيخ ملىء بالصوديوم والبوتاسيوم، التى يفقدها الجسم عن طريقالتعرق، مما يجعله أفضل مشروب طبيعى فى فترة الصيف ,


رابعا : الجريب فروت: وهى من انواع الفواكه ذات الحمضيات وتحتوى على الكثير من الماء، وتناولها يوفر إنعاشا سريعا من ارتفاع الحرارة , ويساعد على حرق الدهون فى الجسم ,


خامسا : الخس :فجميع أنواع الخس ومن ضمنها الجرجير تحتوى على الماء بشكل كبير، كما أنها مليئة أيضا بالفيتامينات والمعادن، وتتضمن حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين "ج" و"ك" وجميعها تساعد على تلطيف حرارة الجسم اثناء حرارة الصيف .

غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم


طبيعة غذاء الرسول وطعامه في اليوم والليلة:

وجبة الإفطار:

1) العسل:

طريقة التحضير: ملء ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الماء حوالي 200 مل مع التقليب حتى الذوبان الكامل للعسل في الماء.

قال صلى الله عليه وسلم : " عليكم بشراب العسل "

الفوائد :

- يعمل شراب العسل على التنبيه لكامل الجهاز الهضمي من الفم إلى الامعاء .
- الحصول على كمية كافية من الطاقة اللازمة لبدء النشاط اليومي مع الأملاح والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- ترتيب جزيئات الماء لتحاكي ترتيب جزيئات العسل فتعم الفائدة في جميع الشراب , وتستخدم هذه الوسيلة في العلاجات الحديثة التي تسمى العلاج بالماء حيث يتم إكساب الماء طاقة المواد المراد إدخالها الجسم للعلاج.

2) التمر مع اللبن:

طريقة التحضير : يتم نقع سبع تمرات عجوة في كوب من الحليب وتأخذ في وقت الضحى .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " من تصبح بسبع ثمرات عجوة لا يصيبه في هذا اليوم سم و لا سحر "

الفوائد :

- توافر خلاصة الفيتامينات والمعادن المستخلصة من الاشجار في اللبن.
- يساعد التمر (العجوة) الكبد على مقاومة السموم وذلك عن طريق مضادات السموم (الأكسدة) المتوافرة في التمر.
- يساعد على ضبط معدل إنزيمات الكبد إلى معدلاتها الطبيعية.
- يساعد التمر الجسم على التخلص من المعادن الثقيلة الضارة التي تدخل جسم الإنسان و تجنُب تأثيرها (مثل معدن الرصاص الذي يؤدي ارتفاع معدله في الجسم إلى الفشل الكلوي)

طعام الغداء:

كسرة من خبز الشعير مع ملء السقاية (ملعقة كبيرة) من زيت الزيتون مع قطرات من خل التفاح

الفوائد:

- يقاوم زيت الزيتون الدهون في الجسم.
- الوقاية من سرطان الجلد وسرطان العظام.
- يذيب زيت الزيتون الكوليسترول.
- علاج الكبد الدهني ( المتشمع ) وذلك بأخذ ملعقة يوميا .
- العلاج والوقاية من تصلب الشرايين وضعف الذاكرة.

فوائد زيت الزيتون مع الخل:

- يقوم زيت الزيتون برفع نسبة الدهون الحميدة ( عالية الكثافة ) ويقلل نسبة الدهون الخبيثة ( منخفضة الكثافة ) التي تترسب على جدار الشرايين و تسبب تصلبها.
- يساعد الخل الجسم في التخلص من الدهون الضارة بتحويلها إلى مركب مفيد للجسم يستخدم في توليد الطاقة الداخلية

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " بارك الله في الخل فإنه كان إدام الأنبياء " ، " ما اقفر بيت فيه خل ".


طعام العشاء:

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " من ترك طعام العشاء فقد وهن جسده ".

يتكون من كسرة من خبز الشعير وكوب من اللبن الرايب
يساعد العشاء الامعاء الغليظة في تخمر الطعام واخراج بعض الفيتامينات التي تنتج من عملية التخمر مثل فيتامين ك الذي يقي الجسم من النزيف

فوائد طبية في آكلات نبوية:

كان صلى الله عليه وسلم يداوم على أكل الجزر والشبت والبقدونس

الفوائد :

يعتبر الجزر من أهم مضادات الأكسدة المعروفة علميا فهو يساعد في الوقاية من أمراض السرطان وأمراض الشيخوخة

فوائد الشبت والبقدونس:

- يقي الشبت الجسم من تكوين حصوات المرارة بقدرته على مقاومة الكوليسترول حيث أن 70% من حصوات المرارة تتكون من الكوليسترول.
- يقي البقدونس الجسم من تكوين حصوات المسالك البولية التي معظمها من الأوجزالات حيث يستطيع البقدونس إذابة املاح الاجوزالات في الماء

فوائد التين:

- يمكن أكل التين الطازج أو المجفف
- علاج مرض النقرس ( داء الملوك ) وذلك لانه يساعد في عملية التمثيل الغذائي الخاص بحمض البوليك الذي يخرج مع البول ويخلص الجسم من املاح البولينا التي من الممكن ان تترسب في المفاصل وتسبب النقرس.
- كما يفيد التين الطازج والمجفف في علاج ورفع الباسور الشرجي لما له من خاصية قابضة للأوعية الدموية

قال صلى الله عليه وسلم لو قلت أن فاكهه من الجنة لقلت هي التين

فوائد الرمان في علاج القرحة والحموضة:

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " ما من رمانة إلا و لقحت من رمان الجنة وما من رمانة إلا فيها حبة من رمان الجنة ".

يفضل أكل حب الرمان مع القلف الابيض المحيط به حيث أنه يحتوي على مادة بيضاء اللون قابضة تستطيع ان تعالج قرحة المعدة والأثنى عشر كما يمكن أن تستخدم مجففة لإزالة أعراض الحموضة
علم الوصول في أصل غذاء الرسول

دكتور / محمود حسين

أعشاب طبيعية للتخلص من شحوم البطن




شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره



الميريمية لتخفيف الوزن

تؤخذ من الميريمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **
تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة وهذه طريقة ثانية مع أعشاب أخرى
(مريميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق



لتنحيف الكرش

شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر



الشاي الاخضر الصيني

له ميزه قويه للتنحيف للتخلص من شحوم الكرش
شاي اخضر صيني+ مريميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا



وصفه للتنحيف

عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماء
الطريقة :
يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص اليمونه نفسها بعد العصر